domingo, 15 de março de 2009


Rapidinhas!! Treinamento - Musculação

A musculação possui inúmeros métodos e diversas formas de controlar as variáveis, dentre todas elas, a última que deve ser usada é o aumento do número de séries.
Antes disso deve-se sempre tentar melhorar a qualidade do treino e não a quantidade.
Normalmente, tenho observado ótimos resultados com treinos de hipertrofia de 6 a 9 séries por grupamento muscular em cada sessão de treino, intensificando-o racionalmente de acordo com o objetivo a ser alcançado e a condição do aluno.
Um profissional qualificado saberá como e quando usar a estratégia correta para potencializar seus resultados, diferente de um mal professor que aumentará o número de séries totais e/ou mudará o exercício cada vez que você pede para alterar seu treino...


Bons Treinos!!! Prof:Breno Sobrinho(Personal on-line)

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