sábado, 14 de março de 2009

Hiponatremia


A Hiponatremia

A Hiponatremia é uma doença muito comum em pessoas que não se exercitam com freqüência ou atletas amadores.
O principal fator de risco é ter mais tempo para se concentrar na reposição do líquido do que no ritmo do exercício, sem se importar com a atividade ou com a duração do evento.
Os atletas de alto nível ingerem muito pouco líquido durante as competições, como nos casos dos ciclistas, ou corredores de maratona, pois é muito difícil voltar a preocupação para a reposição de líquido enquanto se está perto de ultrapassar limites.
Em média, nas maratonas, costuma-se ingerir menos de uma xícara a cada hora durante a corrida. Essa quantidade está bem abaixo da quantidade recomendada pelo American College of Sports Medicine, há apenas alguns anos. Com base nos estudos atuais, pode ser perigoso para atletas comuns ingerir mais de 5 copos por hora.

Nenhum comentário:

Postar um comentário