Como despachar gordura

Como despachar gordura
DICA para tonificar o abdome e o peitoral você alterna os exercícios quase sem intervalos, também queima mais calorias.
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Corra e pedale. Você pode usar uma esteira e uma bicicleta ergométrica. Assim: PRIMEIRO MÊS • 30 minutos de corrida 2 vezes por semana • 45 minutos de bicicleta 1 vez por semana SEGUNDO MÊS • 45 minutos de corrida 2 vezes por semana • 1 hora de bicicleta 1 vez por semana TERCEIRO MÊS • 45 minutos de corrida 3 vezes por semana • 1 hora de bicicleta 1 vez por semana