domingo, 15 de março de 2009

Força e resistência muscular


Força e resistência muscular

"Segundo o Colégio Americano de Medicina Desportiva (ACSM, 2005) "a força e a resistência muscular têm impacto directo nas actividades diárias, pois estas exigem uma percentagem da capacidade muscular individual para executar tarefas comuns. O desenvolvimento da força e resistência muscular, permite aos indivíduos executarem essas tarefas com menos stress fisiológico e ajuda a manter a sua independência funcional ao longo da vida." O treino de força é cada vez mais consistentemente associado a conceitos como saúde, bem estar e qualidade de vida. Através da avaliação, aconselhamento, prescrição e acompanhamento de programas de treino de força, cardiovascular e flexibilidade."
Prof: Breno Sobrinho

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